D-CROSS

Este treino baseia-se numa junção de movimentos cardio-vasculares, de ginástica e de força. Este sistema de treino é baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade.

Os benefícios desta aula passam por optimizar as 10 capacidades físicas (resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão).



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    • Sexta-Feira 19H00 - 20H00
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